人過了30歲之後一定要遠離無效的社交，推掉幾次不必要的應酬之後、省下的錢拿出一部分花在健康上。因此很多人喜歡去健身房，那裡總體氛圍確實比家裡好，但是開車到健身房停車、上樓、打卡、換衣服、拉伸再訓練，走的時候又要換衣服秋菜楓秋菜楓、打卡、下樓開車，大部分都浪費在了其他地方，你實際練的時間有多長？更何況長年累月如此很容易就會產生懈怠心理尤其是看不到什麼成效的時候。

　　因此家庭式健身悄然興起，而聚焦家庭運動場景以科技互聯的運動生態為用戶運動全週期提供一站式解決方案亞美體育官方app。EP-Lan獨創MIXT訓練方式將線上與線下完美結合，讓用戶所有的運動行為都可以在線上展現並為接下來的訓練起到更多指導意義。

　　家用健身的好處就是非常方便，哪怕只有半個小時我也能練一下器械、總比不動好吧，同時還能利用碎片化的時間，有空就去練一下，這是健身房比不了的亞美體育官方app。那怎麼選家用健身器材呢，這又是一門技術活了，實話實說秋菜楓，家用的健身器材最好能滿足不佔空間；多器械組合；簡單易上手；性價比高四個條件。

　　器械方面首先踏步機模擬自然人爬樓梯的動作，可以充分鍛鍊腿部肌肉，增強肺活量、耐力以及走路的持久力，也有助于塑造腿部形體肌肉亞美體育官方app，使之流暢自然亞美體育官方app。此外靜音動感單車類似幹騎自行車，是一項使全身都能夠得到鍛鍊的運動秋菜楓，消耗的能量和卡路裡都較為可觀，而且不用的時候還能折疊秋菜楓，無需耗費太大的空間。簡單多功能器械則可以完成例如俯臥撐板，主練胸部肌群、還可以附帶肩、背、三頭的訓練；又或者啞鈴、槓鈴，能覆蓋全身各部分的肌肉訓練亞美體育官方app。

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